· 

Gratitude Letter

# Bettina Hantmann-Willmes

 

 

Dankbarkeit ist etwas, das nicht nur dem Empfänger der Dankbarkeit gut tut, sondern vor allem sich selbst!

 

Gönne Dir dieses gute Gefühl, dankbar zu sein.

 

Du wirst feststellen, wie gut es tut, intensiv zu spüren,

dass Du etwas bekommst /erfahren hast, für das Du dankbar sein kannst.

 

Erinnere Dich an jemanden, der für Deinen Lebensweg bedeutend war, dem Du Wichtiges zu verdanken hast und dem Du noch nicht ausreichend gedankt hast.

 

Schreibe einen Dankesbrief von 300 Worten, mache einen

(Telefon-) Termin mit der Person aus und lese den Brief selbst vor.

 

 

 

Literaturempfehlung:

Flourish (Martin Seligman, 2011)

Die Macht der guten Gefühle (Barbara Fredrickson, 2011)