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Nach Covid-19 - gehen wir zurück zur Normalität oder voran in eine neue Realität?

# Bettina Hantmann-Willmes #

 

 

Der Zukunftsforscher Matthias Horx beschreibt in seinem Artikel

„48-Die Welt nach Corona“ den Virus als „Evolutionsbeschleuniger“: Entwicklungen, die ohnehin anstanden, durchläuft die Gesellschaft im Schnelldurchlauf, wir organisieren uns im neuen „Normal-Zustand“.

 

Dazwischen liegt für uns allerdings die anstrengende Zeit von „

Social Distancing“, „Homeschooling“, Sorge um Angehörige,

Job-Verlust, Zukunftsängsten usw. Diese negativen Eindrücke sind

„lauter“ als die positiven, erwecken leichter unsere Aufmerksamkeit.

Daher müssen wir in schwierigen Zeiten besonders auf uns und unsere

Emotionen achten, um nicht dem Gefühl von Hilflosigkeit zu erliegen.

 

Gerade in einer Situation, in der die Menschen solche Ängste und

Unsicherheiten erleben, ist Positive Psychologie besonders gefordert,

betont auch Barbara Fredrickson, eine der weltweit einflussreichsten

Wissenschaftlerinnen in diesem Forschungsfeld. Wenn es uns gelingt,

uns auch und gerade in diesen schwierigen Zeiten auf das Wichtige

zu konzentrieren, stärken wir unsere Widerstandskräfte.

Die Positive Psychologie bietet Strategien und Praktiken, sich auch

negativen Emotionen bewusst und interessiert zu stellen und konstruktiv

damit umzugehen. Mit den Tools der Positiven Psychologie wird auf

diese Weise Lernen, Wachstum und positive Entwicklung möglich.

 

Sorgen wir jeden Tag für positive Emotionen wie Dankbarkeit,

Liebenswürdigkeit im Umgang mit Anderen, kleine positive Dinge um

uns herum wahrnehmen und dankbar genießen, Austausch mit positiven

Menschen in unserem Umfeld usw. So können wir besser mit

Schwierigkeiten umgehen und die Herausforderungen der Zukunft besser

annehmen. Trainings und Coachings in Positiver Psychologie vermitteln

hierzu Tools, stärken und begleiten, um herausfordernde Zeiten nicht

nur gut zu überstehen, sondern sie zu meistern und darin zu wachsen.

 

Quellen:

Flourish (Martin Seligman, 2011)

Die Macht der guten Gefühle (Barbara Fredrickson, 2011)

 

Foto: Pixabay, Colorful 1974699